Tunnel carpale - sintomi, descrizione e trattamento

• Formicolio e bruciore alle dita delle mani o all’intero palmo
• Perdita di sensibilità e formicolio nella zona del polso
• Debolezza quando si usa la mano
• Dolore e gonfiore del polso ^[2]

I sintomi di solito compaiono gradualmente e i problemi peggiorano durante la notte.

I “carpali” sono causati dalla pressione sul nervo mediano (tecnicamente nervo mediano). Questa oppressione di un nervo importante può avere varie cause. 7 fattori di rischio Lei diranno chi è maggiormente a rischio di sindrome del tunnel carpale e se anche Lei è uno di quelli a rischio.

Fattori di rischio per tunnel carpale

• Polso fratturato
  Se in passato hi avuto una frattura o un infortunio al polso, ciò può portare a problemi al tunnel carpale.

• Alcune malattie
  L’artrite reumatoide o il diabete possono portare all’infiammazione o al restringimento del tunnel carpale.

• Ripetuti stessi movimenti della mano e del polso
  Ad esempio quando si lavora su una tastiera, si eseguono lavori di montaggio o se si utilizza uno strumento di lavoro vibrante, ad esempio un trapano. ^[3]

• Sovrappeso o obesità
  Possono causare un aumento della pressione sui nervi nel tunnel carpale.

• Predisposizione ereditaria
  Alcune persone possono avere un tunnel carpale più piccolo o più stretto rispetto ad altri. Oppure ha qualcuno nella sua famiglia che ha sofferto anche lui della sindrome del tunnel carpale.^[4]

I problemi con il tunnel carpale ristretto colpiscono le donne tre volte più spesso degli uomini, quindi anche il genere femminile è un fattore di rischio.^[5]

Tunnel carpale in gravidanza

I problemi con i “carpali” in gravidanza sono legati alla ritenzione di liquidi nel corpo durante questo periodo. A causa di ciò, il nervo mediano è irritato e le donne hanno problemi tipici della sindrome del tunnel carpale. Dopo il parto, i problemi di solito scompaiono da soli. I pazienti descrivono questa situazione come se la sindrome del tunnel carpale fosse improvvisamente scomparsa. ^[6]

Carpali: acuto e cronico

La forma acuta di tunnel carpale non è molto comune. Un improvviso aumento della pressione nel tunnel carpale è solitamente causato da una lesione, ustione o infezione. Al contrario, la forma cronica, cioè la durata a lungo termine dei problemi al polso, è molto più comune. I pazienti possono avere sintomi per mesi oppure anni. ^[7]

Quale medico risolve i “carpali” o la diagnostica in poche parole

Per i problemi tipici della sindrome del tunnel carpale, può visitare un medico generico, un neurologo o un ortopedico. Il medico curante sarà interessato ad una descrizione accurata del problema, quando compare il dolore, cosa Lei dà sollievo e quanto dura il problema.^[8]

• La palpazione delle dita e del polso
  durante la quale il medico determina la sensibilità e la forza della mano, è importante per determinare la diagnosi.
• Esame ecografico
   il medico ottiene una panoramica delle condizioni del polso dall’interno.

• I raggi X
  possono aiutare a rilevare altre condizioni che possono presentarsi in modo simile alla sindrome del tunnel carpale.

• L’elettromiografia del tunnel carpale (EMG) misura la conduzione nervosa e può non solo confermare la diagnosi, ma anche determinarne la gravità.^[9]

Unguento per tunnel carpale

I pazienti spesso chiedono alle farmacie e agli studi medici se esistono “rimedi casalinghi” che possono essere utilizzati per la sindrome del tunnel carpale. Il sollievo dal dolore può essere portato da unguenti, ad esempio quelli contenenti mentolo ^[13]. Un’altra opzione sono gli unguenti con vari estratti di erbe che vengono applicati al polso e alla mano. Un medico oppure un farmacista possono consigliare sulla loro selezione.

Integratori alimentari per la sindrome del tunnel carpale

• Una dieta adeguatamente strutturata può alleviare i sintomi di questa sindrome in caso di problemi carpali.
• In generale, il consiglio è di limitare i cibi che favoriscono l’infiammazione (ad esempio cibi ad alto contenuto di zucchero, prodotti a base di carne con un’elevata quantità di grassi malsani, cibi fritti e salati).
• Al contrario, deve includere pesce, verdure, noci, frutta ed erbe nella sua dieta.
• Possono essere utilizzati anche integratori alimentari contenenti vitamina B12, B6 e acidi grassi omega-3 ^[14]

Come affrontare il gonfiore dopo l’intervento chirurgico

La chirurgia del tunnel carpale, come qualsiasi altro intervento chirurgico, presenta alcuni rischi. Questo potrebbe essere, ad esempio, un’infezione oppure un gonfiore nel sito dell’operazione. Eventuali complicazioni durante la guarigione devono essere discusse con un medico che determinerà la procedura più appropriata^[17]. In generale, ad esempio, gli impacchi freddi aiutano con il gonfiore. ^[18]

Prevenzione ed esercizi per la sindrome del tunnel carpale

I principi della prevenzione della sindrome del tunnel carpale possono essere riassunti in cinque punti.

• Ridurre la potenza. In molte attività quotidiane, inconsapevolmente eserciti molta forza sul polso senza bisogno. Questo è, ad esempio, tenere convulsamente il mouse di un computer, digitare su una tastiera o tenere in mano un volante.
• Ripeti gli esercizi di rilassamento durante la giornata.
• Prestare attenzione alla corretta postura di tutto il corpo. La sindrome del tunnel carpale è influenzata anche dalla posizione della testa, delle spalle e del rachide cervicale.
• Indossare guanti quando si lavora al freddo.
•  Organizza il suo ambiente di lavoro in modo che sia confortevole e non deve fare movimenti innaturali con le mani. ^[19]

L’esercizio per la sindrome del tunnel carpale può alleviare il dolore spiacevole. Prova 5 semplici esercizi che può fare anche quando è seduto alla scrivania o aspetta l’autobus.

• Stringere e aprire ripetutamente il pugno. Ripeta l’esercizio più volte.
• Alzare le braccia sopra la testa per consentire un migliore flusso sanguigno.^[20]
• Piega delicatamente il polso su e giù.
•  Posiziona il palmo della mano sul tavolo e posiziona l’altra mano verticalmente sul dorso della mano. Alzare il polso e le dita della mano inferiore, esercitare una pressione verso il basso su di esso con l’altra mano.
• Spremere ripetutamente una pallina di gommapiuma nel palmo della mano.^[21]

Lo yoga offre anche ispirazione per altri esercizi di stretching e per praticare una corretta postura della parte superiore del corpo. Fatti consigliare da un istruttore di yoga qualificato che Lei mostrerà gli esercizi in modo da poterli eseguire correttamente.^[22]