Sindrome del tunnel carpale - sintomi, descrizione e trattamento

• Formicolio e intorpidimento delle dita
• Perdita di sensibilità al polso
• Intorpidimento al polso
• Debolezza nell’uso della mano
• Dolore al polso
• Gonfiore al polso ^[2]

I sintomi di solito compaiono gradualmente e i problemi tendono a peggiorare di notte.

Il “tunnel carpale” è causato dalla pressione sul nervo mediano (il termine esatto è nervus medianus). La compressione di questo nervo importante può avere diverse cause. 7 fattori di rischio indicano chi è più a rischio di sindrome del tunnel carpale e se riguarda anche te.

Fattori di rischio del tunnel carpale

• Frattura del polso
  Se hai subito in passato una frattura o una lesione al polso, questo può portare a problemi di tunnel carpale.
• Alcune malattie
  L’artrite reumatoide o il diabete possono causare l’infiammazione o il restringimento del tunnel carpale.
• Ripetuti movimenti uguali della mano e del polso
  Ad esempio, quando si lavora su una tastiera, si eseguono lavori di assemblaggio o si utilizzano strumenti vibranti come un trapano. ^[3]
• Sovrappeso o obesità
  Possono causare una maggiore pressione sui nervi del tunnel carpale.
• Predisposizione genetica
  Alcune persone possono avere un tunnel carpale più piccolo o più stretto di altre. Oppure un tuo familiare ha sofferto della sindrome del tunnel carpale. ^[4]

I problemi del tunnel carpale colpiscono le donne tre volte più spesso degli uomini, quindi anche il sesso femminile è un fattore di rischio. ^[5]

Sindrome del tunnel carpale in gravidanza

I problemi con il “tunnel carpale” in gravidanza sono legati alla ritenzione di liquidi nel corpo durante questo periodo. A causa di ciò, si verifica un’irritazione del nervo mediano e le donne hanno le difficoltà tipiche della sindrome del tunnel carpale. Dopo il parto, i problemi di solito scompaiono da soli. I pazienti descrivono questa situazione come se la sindrome del tunnel carpale fosse improvvisamente scomparsa. ^[6]

Tunnel carpale: acuto e cronico

La forma acuta della sindrome del tunnel carpale non è molto comune. Un aumento improvviso della pressione nel tunnel carpale è solitamente causato da un incidente, da un’ustione o da un’infezione. D’altra parte, la forma cronica, che si manifesta con problemi al polso di lunga durata, è molto più comune. I pazienti possono avere sintomi per mesi o anni. ^[7]

Quale medico cura il “tunnel carpale” – la diagnosi in breve

In caso di problemi tipici della sindrome del tunnel carpale, è possibile rivolgersi ad un medico generico, ad un neurologo o ad un ortopedico. Il medico ti chiederà una descrizione accurata del problema, del momento in cui si manifesta il dolore, di ciò che ti dà sollievo e della durata del problema. ^[8] È mportante diagnosticare correttamente la malattia ed escludere altre possibilità. Il più delle volte i pazienti si chiedono se hanno tendinite o tunnel carpale.

• Palpazione delle dita e dei polsi
  È importante per la diagnosi. Il medico accerta così la sensibilità e la forza della mano.
• Esame ecografico
  Grazie ad esso, il medico ottiene una panoramica delle condizioni del polso dall’interno.
• Esame a raggi X
  Può essere utile per individuare altre malattie che possono manifestarsi in modo simile alla sindrome del tunnel carpale.
• Esame elettromiografico (EMG)
  Misura la conduttività dei nervi e può non solo confermare la diagnosi, ma anche determinarne la gravità. ^[9]

Unguento per il tunnel carpale

I pazienti chiedono spesso nelle farmacie e negli ambulatori se esistono “rimedi casalinghi” per la sindrome del tunnel carpale. Il dolore può essere alleviato con pomate, ad esempio quelle contenenti mentolo. ^[13] Un’altra opzione è rappresentata dalle pomate con vari estratti di erbe, da applicare sul polso e sulla mano. Il medico o il farmacista sapranno sempre consigliarti cosa sia utile per il tunnel carpale.

Integratori alimentari per la sindrome del tunnel carpale

• Una dieta equilibrata può contribuire ad alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale.
• Limita gli alimenti che favoriscono l’infiammazione. Ad esempio, cibi ad alto contenuto di zuccheri, prodotti a base di carne ricchi di grassi non salutari, cibi fritti e salati.
• Includi nella tua dieta pesce, verdure, noci, frutta ed erbe.
• Integratori alimentari contenenti vitamina B12, B6 e acidi grassi omega-3. ^[14]

Come attenuare il gonfiore dopo l’intervento chirurgico?

L’intervento al tunnel carpale, come qualsiasi altro intervento chirurgico, presenta alcuni rischi. Ad esempio, può verificarsi un’infezione o un gonfiore nel sito dell’intervento. Eventuali complicazioni nel processo di guarigione devono essere discusse con il medico, che determinerà la linea d’azione più appropriata. ^[17] In generale, gli impacchi freddi, ad esempio, aiutano a ridurre il gonfiore. ^[18]

Prevenzione ed esercizio fisico nella sindrome del tunnel carpale

I principi della prevenzione della sindrome del tunnel carpale possono essere riassunti in 5 punti.

• Limita gli sforzi. In molte attività quotidiane, senza rendersene conto, si preme con forza sul polso senza che ce ne sia bisogno. Ad esempio, quando si usa il mouse del computer, si digita sulla tastiera o si tiene il volante.
• Pratica esercizi di rilassamento. Ripetili ogni giorno.
• Assicurati che la postura di tutto il corpo sia corretta. La sindrome del tunnel carpale è influenzata anche dalla posizione della testa, delle spalle e della colonna cervicale.
• Indossa i guanti. Assicurati di indossarli quando lavori in un ambiente freddo.
• Adegua l’ambiente di lavoro. Organizza l’ambiente di lavoro in modo che sia confortevole e che tu non debba fare movimenti innaturali con le mani. ^[19]

L’esercizio fisico in caso della sindrome del tunnel carpale può alleviare il dolore fastidioso. Prova 5 semplici esercizi che possono essere eseguiti anche quando si è seduti alla scrivania o si sta aspettando l’autobus.

Esercizi per il tunnel carpale:

• Stringi e apri ripetutamente il pugno. Ripeti l’esercizio più volte.
• Solleva le braccia sopra la testa per favorire il flusso sanguigno. ^[20]
• Piega delicatamente i polsi verso l’alto e verso il basso.
• Appoggia il palmo della mano sul tavolo e metti l’altra mano perpendicolarmente sul dorso della mano. Solleva i polsi e le dita della mano inferiore ed esercita una pressione verso il basso con l’altra mano.
• Stringi ripetutamente una pallina di gomma nel palmo della mano. ^[21]