Dolore - sintomi, descrizione e trattamento

• Sensazioni fisiche come fitte, crampi, bruciore.
• Mobilità limitata.
• Aumento della sensibilità al tatto o alla pressione.
• Gonfiore e arrossamento.
• Sonno disturbato.
• Cambiamenti comportamentali.

Condizioni dolorose significano disagio e sensazioni sgradevoli. Il dolore è individuale e soggettivo, il che significa che può manifestarsi in modo diverso in ogni persona.

Il dolore acuto (di breve durata) è la risposta dell’organismo ad uno stimolo improvviso e di solito è lancinante e intenso.</strong Può durare alcuni minuti o giorni. La condizione acuta non dura più di qualche settimana. Si attenuerà nel momento in cui la sua causa sarà risolta o curata.^[3]

Il dolore cronico (a lungo termine) dura più di 12 settimane. Il dolore può persistere o ritornare ripetutamente per diversi anni nonostante il trattamento o le cure.^[4]

• Il trattamento del dolore cronico che comprende diversi trattamenti può solitamente ridurre il dolore del 30%.^[11]
• L’attività fisica aiuta ad alleviare il dolore rilasciando endorfine (ormoni che inducono una sensazione di benessere e alleviano il dolore).^[12]
• Nei Paesi occidentali, fino al 25% della popolazione adulta riferisce dolore cronico.^[13]

I stati dolorosi e il mancato trattamento possono portare ad una serie di complicazioni.

• Una patologia acuta non trattata può diventare cronica.
• A lungo termine può portare all’indebolimento dei muscoli.
• La cronicità può avere un impatto significativo sulla salute mentale.
• Se il dolore viene trattato solo con farmaci, in alcuni casi può portare alla dipendenza.

Il trattamento del dolore dipende principalmente dalla sua origine. Ma la causa può non essere sempre evidente, quindi i medici di solito combinano diverse terapie. Se la causa della cronicità non può essere individuata o risolta, il trattamento si concentra sull’alleviamento della stessa e sul miglioramento della qualità della vita. Nel trattamento del dolore è necessario tenere conto anche dello stato psichico, poiché ansia, stress o depressione possono aggravare il dolore cronico.

Nella terapia vengono utilizzati:

• farmaci,
• misure correttive,
• diversi tipi di terapie.

I farmaci più comunemente utilizzati sono:

• anticonvulsivanti (noti come antiepilettici), utili per il dolore cronico,
• farmaci antinfiammatori,
• analgesici e antidolorifici forti (oppioidi),
• corticosteroidi,
• farmaci per il rilassamento muscolare.

I medici prescrivono comunemente anche antidepressivi. I sedativi vengono utilizzati in caso di disturbi del sonno o ansia.

Un’altra opzione è la cannabis terapeutica. Quando si assumono farmaci per un lungo periodo di tempo, è necessario tenere conto dei possibili effetti collaterali e delle interazioni con altri farmaci.^[14]

Ricoprono un ruolo importante nel trattamento le seguenti quattro misure correttive.

• Cerca di >ridurre al minimo lo stress. Esistono varie tecniche di meditazione o esercizi di respirazione.
• Non smettete di muovervi. Le attività a basso impatto, come camminare o nuotare, possono ridurne l’intensità.
• Mangia sano. Una dieta equilibrata, con molti alimenti che riducono l’infiammazione contribuisce alla rigenerazione dell’organismo.
• Prenditi cura del tuo sonno. Senza un sonno di qualità sufficiente, l’organismo reagisce peggio ai vari stimoli.^[15]

Il trattamento è spesso un circolo vizioso. Le condizioni dolorose comportano limitazioni nella vita lavorativa e nelle normali attività quotidiane, che spesso portano allo sviluppo di disturbi depressivi e disturbi del sonno. Tale condizione peggiora di per sé la percezione del dolore e il paziente entra in un vortice spiacevole.

• La terapia cognitivo-comportamentale può insegnare ai pazienti a gestire il dolore.
• La consulenza psicologica è particolarmente efficace per i dolori che non hanno una causa organica.
• Con la terapia occupazionale i pazienti imparano a svolgere correttamente le normali attività senza peggiorare il dolore.
• La fisioterapia migliora la mobilità, la flessibilità e la forza muscolare e contribuisce al benessere del sistema muscolo-scheletrico e nervoso attraverso vari metodi.^[16]

I trattamenti alternativi possono fornire un sollievo dal dolore se combinati con gli altri trattamenti sopra menzionati . Pur non riuscendo a individuare la causa, hanno il potenziale per migliorare significativamente la qualità di vita dei pazienti affetti da dolore cronico.

Dolore – opzioni di trattamento alternative:

• Secondo le ultime scoperte, l’agopuntura è in grado di alleviare il dolore lombare e, in particolare, il dolore causate da artrite.
• I massaggi hanno un effetto a breve termine, ma danno sollievo e hanno un effetto rilassante.^[17]
• L’aromaterapia utilizza gli oli essenziali e i loro effetti positivi sul corpo e sull’umore. Vengono utilizzati per massaggi, bagni o inalazioni.
• Esistono diverse pratiche psicologiche volte a comprendere il proprio corpo, a calmarsi o a praticare una respirazione corretta.^[18]

Il dolore cronico è spesso associato a malattie la cui insorgenza può essere minimizzata con un’adeguata prevenzione. Le misure preventive possono quindi includere:

• controllare il giusto peso senza sovrappeso o obesità,
• ridurre o smettere di fumare,
• non trascurare attività fisica regolare,
• il rispettare principi ergonomici sul lavoro e nel tempo libero,
• curare la salute mentale.

Nell’ambito del trattamento a casa e della ricerca di un metodo di sollievo adeguato, è possibile provare vari esercizi di stretching, impacchi freddi o caldi e tecniche di rilassamento individuali.^[19]

I cambiamenti del proprio stile di vita possono rappresentare un importante passo avanti nel trattamento. Vale la pena di prendersi cura in egual misura del corpo e dell’anima, perché nel dolore cronico queste due componenti sono fortemente interconnesse.

• Non dimenticare le cose fondamentali, come un buon sonno, il riposo dal lavoro e un approccio positivo.
• Non cercare di prenderti tutte le responsabilità in ogni momento e cerca di stabilire delle priorità.
• L’alcol non è un buon modo per alleviare il dolore, anzi, può peggiorarlo e causare ulteriori problemi.

È dimostrato che una dieta sana che includa cibi di qualitàe un regolare esercizio fisico sono benefici per l’organismo. Un terapista nutrizionale può aiutare a modificare la dieta, un fisioterapista o un personal trainer può aiutare a fare esercizi corretti.^[20],[21]